فهرست مطالب
Contents
تقدیم به : 2
سپاسگزاری : 2
هیئت داوران 3
فهرست مطالب 4
خلاصه ای از علل انتخاب موضوع 5
مقدمه 5
چکیده : 5
نگرشی بر اصول معماری ایران 9
علل اجتماعی 17
ـ درک نیروی بالقوه ورزش بعنوان ابزاری برای توسعه و صلح 19
حوزه ورزش 21
به حداکثر رساندن جوانب مثبت ورزش 22
ورزش و توسعه انسانی پایدار 23
ورزش و توسعه اقتصادی 25
ورزش و صلح 27
ورزش بعنوان حقوق بشر 28
ورزش در پی تحقق اهداف توسعه هزاره 30
ورزش و سلامت 31
کاهش جهانی امراض غیرمسری 32
افزایش عدم فعالیتهای جسمانی 32
منافع سلامتی ورزش و فعالیت جسمانی 33
منافع اقتصادی ورزش برای سلامت 34
ملاحظات کلیدی درخصوص ورزش و سلامت 36
آب استخر و آبدرمانی 37
آب چگونه درمان می کند 41
قرآن و "آب و شنا" 42
شنای حرفه ایی و آماتور 51
شنا : شنای مسافت swimming : distance swimming 51
شنای رقابتی 52
competitive swimming 52
ورزش های آبی. 54
[+] شنا 55
[+] قایق‌رانی 55
[+] موج‌سواری 55
[×] واتر پولو 55
مشخصات استاندارد استخرها 55
استخرهای آموزشی خردسالان : 55
نمونه پلان استخر مسابقاتی 58
ضوابط و ابعاد استخرهای مسابقات قهرمانی جهان 59
استخرهای چند منظوره : 61
لباس شنا 61
تاریخچه شنا در جهان 62
تاریخچه شنا در ایران 66
تاریخچه شنا در کشورهای دیگر 69
مصر 69
روم قدیم 70
رشد شنا از قرن نوزدهم 70
نخبگان تاریخ شنا 73
تاریخ فدراسیون بین‌المللی شنا 73
مهارت‌های اساسی 75
فواید شنا 75
تغییرات فیزیولوژیکی که در اثر تمرینات استقامتی شنا 78
ماهیچه هایی که در شنا بکار گرفته می شوند 78
تمرینات سرعتی شنا و تغییرات فیزیولوژیکی حاصل از آن 79
مزایای شنا 80
▪ یوگای آب و ریلکسیشن : 82
▪ ورزش در قسمت عمیق: 82
▪ ورزش هایی با دیواره ی استخر : 83
▪ کشش: 83
▪ شنای طول: 83
- کلیات تحقیق 85
ورزش های آبی 88
ورزش آبی فقط شنا نیست 91
اصول ومبانی تربیت بدنی 94
علوم ورزشی 95
نقش اساسی علوم ورزشی 97
مبانی علوم زیستی: 99
شامل 99
فیزیولوژی ورزشی 99
مبانی علوم انسانی 100
ورزش های آبی 100
تاریخچه ورزش شنا 100
-انواع شنا 106
1-الف-شنای قورباغه 106
1-ب-شنای پروانه 106
1-ج-کرال پشت 106
1-د-کرال سینه 106
1-ه-شنای سگی 106
-انواع مسابقات 108
شیرجه 109
-واترپلو 112
مهارت‌های اساسی 112
اسکی روی آب 119
کانوپولو 119
-موج سواری 120
بررسی نمونه های موردی 121
مجموعه اوتاکا 121
طراحی مجموعه مجموعه استخر و ورزشهای آبی در آلمان 126
مجموعه مجموعه استخر و ورزشهای آبی دانشگاه صنعتی شریف 130
استادیوم یخ المپیا پارک در مونیخ 133
مرکز ملی ورزش های آبی 138
مرکز مجموعه استخر و ورزشهای آبی پکن- چین معروف به مکعب آب 139
انرژی،عنصرهوشمند ساختمانی 145
سازه طرح 146
نمایی مبتکرانه (ETEF) 149
مجتمع مجموعه استخر و ورزشهای آبیشابیل : 151
2-3-10-استخر مجموعه استخر و ورزشهای آبیمجموعه ورزشی آزادی 152
-استخر مسابقاتی مجموعه ورزشی انقلاب 152
ضوابط و استانداردهای طراحی وبرنامه فیزیکی 157
3-1-1-فضاهای مجموعه استخر و ورزشهای آبی: 157
استانداردهای کمی حرارت، تعویض هوا و تهویه مطبوع: 158
استاندارد استخرهای خصوصی 160
-استانداردهای کمی روشنایی: 162
سرانه های استخرهای شنای سرپوشیده – 163
پارکینگ 164
-واحدهای طراحی برای استخرهای شنای سرپوشیده 164
-سرویس های بهداشتی 165
روش اجرایی استخر 166
اقلیم و ورزش 168
ویژگی مناطق اقلیمی و سرانه های ورزشی 169
-برنامه ریزی فیزیکی و سیستم تأسیسات و سازه 171
استاندارد فضای لاکر و کمدخانه 176
ابعاد و استانداردهای سالن بدنسازی 178
فضاهای اصلی (مجموعه استخرهای مسابقاتی) 181
جدول سرانه فضاهای اصلی 183
جدول سرانه فضاهای وابسته 187
سرانه فضاهای رفاهی 188
سرانه فضاهای پشتیبانی 189
سیستم تأسیسات حرارتی و تهویه سالن های ورزشی 190
سیستم گرمایش استخرها 192
گرمایش آب استخر 192
تهویه 194
-سیستم روشنایی سالن های ورزشی 196
-سیستم ایمنی مجموعه 196
کمک های اولیه 196
سیستم آکوستیک سالن ها 197
معرفی نوع آکوستیک 198
معرفی سیستم سازه ای 198
سولاریوم ورزشکاران و سولاریوم عموم 200
اتاق ماساژ 200
سونای دوددار : 202
سونای بخور : 202
سونای بخاری (منقل فرنگی) : 202
سونای شهری : 203
ملاحظات فنی ویژه : 203
جکوزی : 204
سونا خشک 205
سونا بخار و عملکرد آن 206
خصوصیات سازه های فضایی عبارتند از : 210
هندسه های پیچیده 214
استانداردهای طراحی 217
ویژگی ها و مشخصات استخر 218
استخر آموزش خردسالان 218
ب- شنای تفریحی 219
ج- شنای حرفه ای و مسابقات 220
د- استخرهای چند منظوره 221
استاندارد روشنایی سالن های شنا در مسابقات 222
سالن ورزشی 228
دردسرهای ورزش آبی 242
اقدامات بهداشتی 244
رعایت نکات بهداشتی توسط شناگران 245
جغرافیای طبیعی و اقلیم استان ، استان ایلام 247
جغرافیای طبیعی و اقلیم 248
تاریخچه استان ایلام 249
شهر ایلام 250
مرکز تاریخی و دیدنی 251
آشنایی با قلعه‌های استان ایلام 252
شهر ایوان 253
شهر دره‌شهر 254
مراکز تاریخی دیدنی 255
مراکز تاریخی و دیدنی 256
شهر شیروان و چرداول 257
ناهمواری‌های 264
جمعـیــت: 270
آثار تاریخی 272
تاسیسات جانبی بنا 276
موقعیت و زوایای تابش خورشید 285
انرژی خورشیدی تابیده شده بر سطوح قائم 285
وزش باد 286
اهداف عمده طراحی اقلیمی فضاهای باز: 289
جهت استقرار ساختمان و ورزش باد 292
اهداف عمده طراحی اقلیمی فضاهای داخلی 293
جهت استقرار ساختمان و ورزش باد 295
مناسب ترین جهت استقرار 296
جهت گیری محورهای حرکتی 296
بازشوها 297
نوع مصالح : 298
جهت گیری محورهای حرکتی 298
جهت گیری مناسب محورهای حرکتی در روزهای سرد سال 299
سایر موارد موثر 300
تحلیل سایت و روند طراحی 301
اختلاف سطوح (شیب سایت) 302
پوشش گیاهی سایت 304
فهرست منابع 305
