چکیده:
در این روزگاران که زمین آبستن گذار از هزاره ای به هزاره ای دیگر است،
مناسبات اجتماعی، فرهنگی، صنعتی و الگوهای زندگی روزبروز بر تعداد کلان
شهرها و شهروندان آنها می افزاید. زندگی آدمیان در چنین مجتمع های زیستی،
به ویژه در کشورهای جهان سوم و در حال توسعه دست خوش بسیار تنش ها و
ناآرامی هاست که حاصلی جز فشارهای ذهنی و روانی برای عموم آنها ندارد و با
توجه به این که طبق آمار منتشر شده مبتلایان به اضطراب، ترس، نگرانی و
افسردگی بیشترین آمار را در جهان دارا می باشند و این بیماری ها به صورت
یکی از مشکلات عمده جوامع کنونی در آمده است. بسیاری از روانشناسان راه
رهایی از فشار های روانی را دور شدن از محیط پر تنش، مسافرت کردن، استراحت
کردن و همجواری با محیط طبیعی می دانند زیرا دوری از این محیط فرصتی جهت
بهبود و سازگاری صحیح برای این گونه افراد فراهم می کند. در این رساله سعی
بر آن بوده است تا با بررسی مبانی نظری تاثیر گذار بر ذهنیت آدمی و شناخت
عوامل موثر بر تامین آرامش روان انسان، به خصوص معماری و فضا و نقش آن در
این مهم، مجموعه ای تحت عنوان پردیس گفتگوباخویشتن در یکی از مناطق کلان
شهر تهران، در قالب بخش عملی این رساله شکل یابد. این مجموعه با ارائه گونه
ای از معماری کمینه گرا سعی در خلق فضاهایی دارد که برای مراجعین، تجربه
ای در جهت دریافت و نیل به آرامش ذهنی که همانا غایت نهایی زندگی آدمی است
را، رهگشا باشد. پردیس گفتگوباخویشتن نیز یک مجموعه آموزشی، استراحتی،
درمانی، تفریحی برای همه افرادی است که از فشارهای زندگی، دچار خستگی و
ناراحتی عصبی شده اند و با اقامت در این مجموعه که در میان طبیعت و در
محیطی آرام واقع شده می توانند به استراحت پرداخته و نیروی از دست رفته را
به دست آورند. کمبود این مکان در تهران محرز است و سعی بر آن شده است که
در این پروژه این نیاز بر طرف شود.
کلید واژه: آرامش، تنش، اضطراب،روان، انرژی درونی،ذهن کیهانی، خودآگاهی،
تمرکز، سادگی، خلوص، فضا، کمینه گرایی، عمق، تعالی، نور، آب
فهرست شماره صفحه 1-بخش اول: پیش گفتار
1-1. فصل اول: آغاز کلام:
1-1-1: مقدمه و خلاصه رساله.2
2-1-1: معرفی و توضیح پیرامون موضوع.3
2-1. فصل دوم : ضرورت و علل توجیه طرح:
1-2-1 : ضرورت ایجاد دهکده سبز آرامش.3
2-2-1 : ضرورت ایجاد پردیس گفتگوباخویشتن در ایران، تهران3
2- بخش دوم: محیط آرامبخش
1-2- فصل اول: آدمی در تقابل با زندگی شهری.8
2-1-2. سلامت روان.8
3-1-2. اهمیت سلامت روانی.10
4-1-2. همه گیر شناسی بیماری های روانی در جهان11
5-1-2. همه گیرشناسی بیماری های روانی در جهان سوم11
6-1-2. آمار و ارقام بیمای های روانی در ایران11
2-2- فصل دوم: رابطه بین سلامت روان با سلامت جسم.12
3-2- فصل سوم: عناصر مهم در محیط آرامبخش13
1-3-2. نور17
2-3-2. رنگ.18
3-3-2. کیفیت صوتی19
4-3-2. بو20
5-3-2. فضا21
6-3-2. طبیعت آرام بخش.21
7-3-2. دیوار ها.22
8-3-2. گذر زمان22
9-3-2. خلوتگاه.23
10-3-2. غیرقابل پیش بینی بودن.23
11-3-2.سبکی ـ تهی بودگی23
12-3-2.آب23
4-2- فصل چهارم: فعالیت های درمانی
1-4-2. مدیتیشن31
1-1-4-2. مقدمه31
2-1-4-2. تأثیرات مفید مدیتیشن.33
1-2-1-4-2. تأثیرات جسمى.33
2-2-1-4-2. تأثیرات روحى 33
3-1-4-2. انواع متداول مدیتیشن35
4-1-4-2. طبقه بندى مدیتیشن.36
1-4-1-4-2. مدیتیشن تمرکزى36
2-4-1-4-2.مدیتیشن تفکرى.36
5-1-4-2. نکاتى در انتخاب روش مدیتیشن.36
6-1-4-2.تکنیک هاى مدیتیشن.37
7-1-4-2.یک مدیتیشن ساده.39
8-1-4-2.مدیتیشن در هنگام پیاده روى39
9-1-4-2.تکنیک هاى تفکرى مدیتیشن40
10-1-4-2. مدیتیشن غیر رسمى40
11-1-4-2. مدیتیشن رسمى – یوگا41
1-11-1-4-2.تاریخ پیدایش مکتب یوگا42
2-11-1-4-2.یوگى .44
3-11-1-4-2. مبانى آئین یوگا45
4-11-1-4-2.مراحل و روش هاى مختلف یوگا46
5-11-1-4-2.اصول یوگا48
6-11-1-4-2.تمرین عدد هشت50
7-11-1-4-2.تمرین ساعت50
8-11-1-4-2.تمرین سر شانه ها.50
9-11-1-4-2.یوگا، سفر به درون52
10-11-1-4-2. یوگا و سلامت.52
11-11-1-4-2.پرواز یوگی ها.53
12-11-1-4-2. تکنیک پرواز جسم56
13-11-1-4-2.روان‌شناسی یوگا.57
14-11-1-4-2.فلسفه یوگا.58
15-11-1-4-2.کرامات یوگیان.60
16-11-1-4-2. یوگا درمانى.61
2-4-2. پرانا یا کی61
1-2-4-2.پرانای خورشید62
2-2-4-2.پرانای هوا.62
3-2-4-2.پرانای زمین.62
3-4-2. انرژی درمانی.62
1-3-4-2. دو قانون بنیادی در انرژی درمانی.64
1-1-3-4-2. قانون خود ـ بهبودی.64
2-1-3-4-2. قانون انرژی حیاتی64
2-3-4-2. انرژی روانی آسیب‌زا و ماهیت های فکری65
3-3-4-2.انرژی درمانی قادر به انجام چه کارهایی است؟.65
4-3-4-2.تفسیری بر نتایج حاصل از اسکن هاله درونی در انرژی درمانی65
5-3-4-2.تقویت انرژی های معنوی.67
6-3-4-2.تکنیک های فعال سازی آدمک های ذهنی.70
7-3-4-2.تمرین‌های بدنی.73
8-3-4-2.جارو کردن در انرژی درمانی.74
9-3-4-2.درمان ناراحتی‌های قلبی با انرژی درمانی75
10-3-4-2.فشار خون و انرژی درمانی76
11-3-4-2. روش اسکن کردن هاله بیرونی در انرژی درمانی77
12-3-4-2. روش اسکن هاله تندرستی در انرژی درمانی.78
13-3-4-2. کالبد بیوپلاسمیک یا کالبد انرژی در انرژی درمانی78
14-3-4-2. لباس‌های عایق‌کننده در انرژی درمانی.79
15-3-4-2. ماهیت انرژی درمانی.79
16-3-4-2. چاکرا.79
1-16-3-4-2. تعداد چاکراهای موجود80
2-16-3-4-2. چاکراها و شفابخشی.85
3-16-3-4-2. چاکراها یا مراکز انرژی در انرژی درمانی85
4-16-3-4-2. آزمایش کردن چاکراها.86
5-16-3-4-2. تطهیر و گشودن چاکراها.87
6-16-3-4-2. جریان های انرژی چاکراها.87
7-16-3-4-2. چاکراها و روابط.88
8-16-3-4-2. چاکراهای هفت بدن.89
9-16-3-4-2. روابط انرژی و چاکراها.91
10-16-3-4-2. مسدود کردن چاکرا91
11-16-3-4-2. انفجار چاکرا92
12-16-3-4-2. جریان های چاکرایی.93
13-16-3-4-2. چاکرا و گلبرگ‌های آن94
14-16-3-4-2. کارکردن با چاکراها.95
17-3-4-2. هاله.95
1 -17-3-4-2. تقویت هاله.96
2-17-3-4-2.تمرین اول دیدن هاله تمرکز.96
3-17-3-4-2.تمرین دوم دیدن هاله تمرکز97
4-17-3-4-2.لازمه دیدن هاله ها.97
5-17-3-4-2.هاله و رنگ ها.99
6-17-3-4-2.هماهنگی هاله102
2-4-2. آب درمانی103
1-2-4-2. آب و رفع خستگی103
2-2-4-2.موارد کاربرد آب درمانی در ورزش104
3-2-4-2 .ممنوعیت استفاده از آب درمانی105
3-4-2. ایروبیک 105
1-3-4-2. بدنسازی (کار با دستگاه).106
2-3-4-2. فاکتورهای سن106
3-3-4-2. ایروبیک در زنان106
3- بخش سوم: سبز.108
1-3.تاریخچه بام سبز108
1-1-3.سود های محیطی108
2-1-3مزایای ایجاد بام سبز109
3-1-3.نگهداری بام سبز 111
4-1-3.آیا می توان هر نوع باغی را بر روی هر بامی اجرا کرد؟.111
5-1-3.آبیاری و سیستم های آبیاری بام سبز .112
6-1-3. مراحل اجرای بام سبز114
7-1-3.انواع عایق سبز115
8-1-3.جزئیات بام سبز116
4- بخش چهارم: نمونه های موردی
1-4. نمونه داخلی – کانون یوگا (ظفر) .120
1-1-4. کلاس های آموزشی.121
2-1-4. دوره تغذیه صحیح123
3-1-4. فروشگاه این مجموعه124
2-4. نمونه خارجی- درهند.130
3-4. هتل کوجیماچی کایکان.138
5- بخش پنجم: طراحی مجموعه
1-5.تحلیل بستر طرح143
1-1-5. محل سایت و اهمیت انتخاب آن143
2-1-5. استان تهران143
3-1-5. زمین شناسی143
4-1-5. ناهمواری های استان تهران144
5-1-5. اقلیم استان تهران145
6-1-5. عوارض طبیعی زمین.146
7-1-5. عوارض طبیعی زمین - اقلیم147
8-1-5.تقسیمات سیاسی استان تهران148
9-1-5.زندگی شهری.148
10-1-5. موقعیت منطقه ای که زمین در آن قرار گرفته نسبت به شهر تهران.148
11-1-5. موقعیت زمین نسبت به منطقه یک.149
12-1-5. موقعیت زمین نسبت به محله149
1-12-1-5. آجودانیه.149
13-1-5. بافت منطقه151
14-1-5. مختصات جغرافیایی.151
15-1-5. دید و منظر 151
1-15-1-5. جهت دید از خارج به داخل زمین153
16-1-5. خط آسمان155
16-1-5. عوارض طبیعی زمین.156
17-1-5.پوشش گیاهی.156
18-1-5.کاربری های همجوار زمین157
1-18-1-5.کاربری های موجود در محله تا شعاع 100 متری.158
19-1-5.شیب و مقطع زمین159
20-1-5. مسیر های حمل و نقل شهری160
21-1-5.دسترسی و شریان ها161
2-5. شناخت مراجعین به طرح.162
3-5. شکل گیری راه آرامش162
4-5. برنامه و اصول حاکم بر طراحی.163
1-4-5. چند عنصر بکار رفته در طرح.163
2-4-5.درخت انجیر معابد.167
3-4-5.عدد 8.168
4-4-5. باغ ژاپنی169
5-5. مقدمات طراحی.170
1-5-5. تصویری کلی از برنامه عملکرد دهکده170
2-5-5. انواع فعالیت ها و خدمات پردیس گفتگوباخویشتن170
3-5-5.جدول برنامه ریزی فیزیکی171
1-3-5-5. فضاها عمومی171
2-3-5-5. فضاهای درمانی. 172
6-5. جایگیری فضاها در سایت.173
7-5. نما.176
6- بخش ششم:ضمیمه
1-6- دیاگرام دستی178
2-6- اسکیس از مجموعه178
3-6-دیتیل بام سبز180
منابع..183
سلام این وبلاگ زیر مجموعه نقش برتر است آدرس سایت اصلی nbpars.ir شماره تماس 09128380245
برای خرید هر محصول روی لینک آن کلیک و پس از پرداخت بلافاصله دانلود کنید
ادامه...
